Количество порций: 4,
Время приготовления: около 1 часа,
Энергетическая ценность: 220 ккал в одной порции.
Время приготовления: около 1 часа,
Энергетическая ценность: 220 ккал в одной порции.
Ингредиенты:
- Морковь: 400 г
- Порошок карри: 2 ч.л.
- Сладкий картофель (можно заменить обычным): 100 г
- Лук белый: 1 шт.
- Чеснок: 1 зубчик
- Растительное масло: 2 ст,л.
- Овощной бульон: 800 мл (кубик)
- Сливки: 300 г
- Йогурт: 100 г
- Мука: 2 ст.л.
- Соль: 1/2 ч.л.
- Перец черный молотый: 1/2 ч.л.
- Кориандр свежий: 30 г
Инструменты:
- Кастрюля: 2 литра или больше
- Ковшик: 1 литр или больше
- Доска разделочная
- Нож для резки овощей
- Блендер
- Столовая ложка
- Чайная ложка
- Мерная ложка
- Мерный стакан
- Весы
Процесс приготовления:
- Морковь и сладкий картофель почистить и нарезать кубиками.
- Лук очистить и нарезать.
- Почистить чеснок и порезать.
- В кастрюле разогреть масло потушить в нем лук, чеснок, морковь, батат и порошок карри, помешивая.
- Влить в кастрюлю бульон, довести до кипения и варить на медленном огне 25 мин.
- Суп с помощью блендера пюрировать.
- Йогурт смешать с 4 ч. л. муки, перемешать с супом и довести до кипения.
- На медленном огне варить около 5 минут, затем добавить соль и перец.
- Кориандр вымыть, оборвать листья и нарезать.
- Суп полить оставшимся йогуртом и украсить кориандром.
- Сразу же подавать.
Приятного аппетита!